たくさん汗をかくこれからの季節で必要な熱中症対策。とくに遊びに夢中で、汗を多くかく子どもは心配になりますよね。熱中症対策に大切なのは、しっかり汗をかいて正しく水分補給をすること。小さな子どもでもこぼさず飲める“ゼリータイプ”もあるのがうれしい「ポカリスエット」で、暑い夏を親子で元気に乗りきりましょう!
![大前あきのさん](https://esse.ismcdn.jp/mwimgs/f/8/680mw/img_f8366669a0f53d5bc002e78cb6b0ac48307705.jpg)
熱中症に注意が必要な季節。汗をかく前後は「ポカリスエット」で水分補給を
暑い夏も、元気に走り回る子どもたち。けれど、体温調節機能が未熟なため、体に熱がこもりやすく、顔を真っ赤にしているときも。熱中症が気がかりです。
![ポカリスエット ゼリー](https://esse.ismcdn.jp/mwimgs/c/0/520mw/img_c03972e98597b18ef3cef0992d08b953797052.jpg)
「子どもは外遊びに夢中になると水分補給を忘れがち。30分に1度は声がけをし、親子そろって涼しい場所で飲み物を飲んでクールダウンをしています」と大前さん。そんなとき、汗で失った水分を素早く補うために選びたいのが「ポカリスエット」です。
水分補給と言えば、水や麦茶という人が多いと思いますが、じつは渇いた体にこそ「イオン飲料」が大事なのです。その理由を詳しく解説します。
レッスン1「学ぶ」:汗と水分補給の関係
汗をかく夏の水分補給は、電解質(イオン)飲料がおすすめな理由を解説します。
※教えてくれた人・岩﨑央弥さん(大塚製薬 ニュートラシューティカルズ事業部 製品部)
●ポイント1:水分と電解質を補給して、しっかり汗をかける準備
![出典:Brouns F,Joumal of Sclences,1991を改編](https://esse.ismcdn.jp/mwimgs/5/7/680mw/img_57fdcebf849165a8b33fcc658832663478337.jpg)
出典:Brouns F,Joumal of Sclences,1991を改編
汗は蒸発するときに皮膚表面の熱を奪います。体にこもった熱を逃がすためにも、しっかり汗をかけるよう、のどが渇く前から「水分+電解質(イオン)」のイオン飲料で水分補給を。
●ポイント2:発汗時は電解質を含まない飲料だけでは渇いた体をうるおせない
![〈イメージ〉](https://esse.ismcdn.jp/mwimgs/e/3/680mw/img_e33a6495f9692637ab30a0e45f77e3e2207228.jpg)
塩分を含まない水や麦茶だけを飲み続けると、体液のナトリウム濃度を一定に保とうとする体の働きによって、のどの渇きを止めてしまい、飲水行動もストップ。体液は十分に回復しません。
●ポイント3:体を素早く&長時間うるおすためには糖質の補給も必要
![大塚製薬ポカリスエット](https://esse.ismcdn.jp/mwimgs/5/c/520mw/img_5cb3df33499801774c2cdb69e5f207e1157827.jpg)
水分は飲んですぐ体に吸収されるわけではなく、胃を通過し、小腸で吸収されて初めて体内に入ります。小腸での吸収スピードをアップするのに重要なのが「糖質」。体に長く水分を留める働きもあります。
レッスン2「実践」:ポカリスエットでこまめに水分・電解質補給
![「おいしいからゴクゴク飲める!」と大前さん。](https://esse.ismcdn.jp/mwimgs/6/a/680mw/img_6a0d9a46682c4a5f7b6cf258c3f19a89838207.jpg)
大前さんが「ポカリスエット」で、おいしく、楽しく水分補給!
●汗をかく前とあとにもポカリスエットでしっかりと水分補給
![ポカリスエット ゼリー 180g](https://esse.ismcdn.jp/mwimgs/8/4/520mw/img_840f150e4abe25b27c86b1bd56dcc14d435906.jpg)
汗で失った水分と電解質を補給するだけでなく、熱を逃がすためにたっぷり汗をかいても大丈夫なように、活動前からポカリスエットで水分キープ。「子どもが好きな味だから、イヤがらずにゴクゴク飲んでくれるので安心です」(大前さん、以下同)
●こぼさずに飲めるポカリスエット ゼリーで“食べる水分補給”
![ポカリスエット ゼリー 180g](https://esse.ismcdn.jp/mwimgs/1/9/520mw/img_19e1ad44b372fb35bb023bb4c2b43d64185245.jpg)
「ポカリスエット ゼリー」は、吸いやすい“つるん”とした食感で、少しずつしか飲めない子どもにもぴったり。「おやつ感覚で水分補給ができるだけでなく、小腹も満たせるのがいいですね。息子もおいしい! と大喜び」
●まとめ:汗をかくシーンでは「ポカリスエット」がわが家の新定番!
![大前あきのさん](https://esse.ismcdn.jp/mwimgs/7/8/520mw/img_78dd9960d52185ce3ecf824d4c4a26b8338835.jpg)
「汗をたくさんかくときは、子どももゴクゴク飲んでくれます。水分補給といえば水や麦茶でしたが、渇いた体にこそイオン飲料が大事と学びました。夏の外出時はもちろん、日頃から体の水分をキープしておくことを意識したいですね」
体をきちんとうるおす「ポカリスエット」が、夏の水分補給のマストですね!
シーンや好みに合わせてセレクトを
ポカリスエットはドリンクタイプとゼリータイプの2種類をラインナップ。
<ポカリスエット 500ml>
汗とともに失われた水とイオン(電解質)を素早く補給。水よりも長く体をうるおします。
![ポカリスエット 500ml](https://esse.ismcdn.jp/mwimgs/e/e/300mw/img_eed9fcfb91939e8abdb0b038bbb93bbc399509.jpg)
<ポカリスエットゼリー 180g>
ポカリスエット本来の機能はそのままに、食べるように水分補給ができるゼリータイプ。
![ポカリスエット ゼリー 180g](https://esse.ismcdn.jp/mwimgs/9/3/300mw/img_93d9b087b72a9860177e00d41c88b018477824.jpg)
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