●Q．少し歩いただけで汗が止まりません
A．手を洗うと体温が下がって落ち着くかも
手軽なのは手洗い。「手の細い血管が冷え、クールダウンにひと役買います。冷たいペットボトルを持つのも効果的。また、太い血管がある首の後ろや脇を、冷たいタオルでふいて冷やすのも手です」
上手に汗をかく方法
汗腺を鍛える手浴足浴がおすすめ
普段汗をかく習慣がないと、汗腺が衰えていい汗をかけません。手足をぬるめのお湯につけて汗をかく「手浴足浴」で汗腺を鍛えましょう。冷房で体が冷えた人にもおすすめ。
（1） 40℃くらいのお湯を、洗面器かバケツにはる
（2） 15分を目安に手や足をつけてリラックスする
●Q．一時的に汗を止める方法を知りたい！
A．体の一部分を押さえてみて
「顔の汗を止めたいなら、ブラジャーをきつめに着けて脇を圧迫すればOK。ベルトをきつめにすると下半身の汗を減らせます」
ただし、別の部位の汗が増えることもあるので注意を。
