なんで巻き爪になるの？「爪が痛い」の原因とお手軽予防法

●巻き爪予防、進行悪化防止にはストレッチを

予防法としては、ストレッチや筋トレを生活に取り入れ、脚の筋肉や股関節をやわらかくしておくといいですね（下記イラスト参照）。骨格アーチのゆがみと歩き方を正し、巻き爪予防、軽度の巻き爪の悪化防止につながります。

歩くと痛みが出る状態をそのままにしておくと、足のゆがみから股関節や脚の筋肉がかたくなり、ゆがみが増すことで巻き爪が進行します。強い痛みの場合は、セルフケアでは限界がありますので、足の状態を専門医に診てもらうことをおすすめします。