巻き爪で、長時間歩くと痛みを感じる…。けれど、爪の形は仕方がないとあきらめていませんか？ 形成外科医の桑原先生に、痛みを和らげる方法や解決策を教えてもらいました。
足の爪が痛い！巻き爪の対策ってありますか？
長時間歩くと、足が痛くなります。足の親指の爪が皮膚に食い込んでいて、その周辺がとくに痛むんです。自分でできるケアはありますか？（Sさん・49歳・広島県）
●巻き爪の原因は、じつは「足の骨格」
足の指を正しく使って歩いていれば、足先にしっかり力が加わり、足の爪は平らに伸びていくもの。では痛みが出るほど、爪が皮膚に食い込んでしまうのはなぜでしょう。
それは足の骨格アーチの崩れと、それに伴う歩き方のクセが原因。骨格アーチが崩れると、足指にかかる力が不均等になったり、指が浮いて力が入らなくなったりして、爪が巻いて生えてしまうのです。進行すると爪の端が皮膚に食い込み炎症を起こし、痛むように。これが「巻き爪」です。ちなみに外反母趾の人は、ほぼ皆さん軽度の巻き爪で、よくある症状です。
●靴の中敷きや矯正クリップ対策も効果的
対策として手軽なのは、足に合ったインソール（靴の中敷き）で足の骨格アーチを正しい位置に補正すること。いわば視力が悪い人がメガネで視力補正をするのと同じ原理。また初期の巻き爪なら、矯正クリップを爪に装着する方法（ネイルエンド）もおすすめ。クリニックで装着することもできますし、ネット通販でも入手できます。
