秋の深まりとともに空が高くなり、紅葉も美しく色づく季節です。けれどもこの時季、気になるのは肌の乾燥。ふとふれた肌にかさつきを感じたら、もしかして、顔が冷えているのかもしれません。
「気温が低くなると、冷気で顔が冷えて血行が悪くなりがちに。美肌を保つために必要な潤いや栄養は血液が運んでいますから、顔の血行を促してあげることが大切です」と話すのは、メイ治療室・女性のための鍼灸院の代表で、鍼灸師の吉田明代さん。
早速、肌の血行促進＆潤いアップが期待できるツボや、効果的なマッサージを教えてもらいました。
肌に潤いと栄養を運ぶのは血液。血行促進が美肌の鍵！
血液が運ぶのは、温かい熱、新鮮な酸素、みずみずしい潤い、豊かな栄養です。
「例えば、血行のよい肌（イラスト右）は、熱、酸素、潤い、栄養に満たされて代謝もよく、肌表面のキメも美しく整って、みずみずしくつややかに見えます」
けれども、冷たい空気にさらされて顔が冷えると、顔の血行が滞りがちに…。
「血行の悪い肌（イラスト左）は、代謝も悪くなりますので、キメが乱れて潤いが逃げやすくなります」
血行の悪い肌が、かさついたりくすんだりして見えるのには、こうした理由があるのです。
そこで、今回ご紹介するのが、顔の血行促進を助けてくれる「大迎（だいげい）」と「合谷（ごうこく）」のツボです。
●「大迎」のツボの探し方
「大迎」は、下あごの骨の角（えら）から、下あごの骨に沿って手指をスライドさせたときに、少し凹んで拍動しているところ、骨の下縁にあります。
「心臓から出発した血液は、『大迎』を通って顔へ向かいます。ふだん、家事や仕事などで前傾姿勢になりやすい人や肩こりのある人は、『大迎』のあたりがこっていることが多いもの。顔の左右にある大迎を優しくほぐしてあげましょう」
●「大迎」を指の腹で優しくマッサージ
気がついたときに、手指の腹で、「大迎」のツボを優しくマッサージしましょう。
「『大迎』を中心に、耳の下からスタートして、えら、『大迎』を通り、あごの先へ、下あごの骨に沿って、心地よくマッサージするのもおすすめです」
●「合谷」の探し方
「合谷」のツボは、両手の甲、親指と人差し指の付け根、人差し指側の骨の際、押して気持ちのいいところにあります。
「東洋医学では、『合谷』は全身の血流と代謝促進に有効なツボ。『合谷』を刺激すると、顔の温度が上がるとされ、肌荒れを落ち着かせるツボとしても知られています」
●合谷はマッサージ＆お灸もおすすめ
気がついたときに、反対側の親指で、「合谷」のツボを優しくマッサージしましょう。
「『合谷』には、お灸をすえるのもおすすめです。『合谷』は全身によい影響を与えてくれる万能ツボでもあるので、お灸の温熱刺激で、自律神経のバランスも整いやすくなります」
自分でできるマッサージ＆お灸のセルフケア。ぜひお試しください。
