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健康管理ダイエット医師に聞く

医師が推奨する「老けない食事」ルール5つ。おやつに選ぶべきもの：2024年11月トップ10

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「血液ドロドロ度」を簡単チェック。入浴時のヒートショックや突然死予防策＆体操

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81歳、朝食は50年固定、筋トレもストレッチも欠かさない。心も体も健康でいるための「習慣」／鳥居ユキさん

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「3秒筋トレ」で、第二の心臓・ふくらはぎを鍛える。かかとを上げて下ろすだけで簡単

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「血液サラサラ」のために習慣化したいこと4つ。じつは歯磨きも効果的／栗原毅医師考案

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ぐっすり眠れる「布団と毛布の順番」。不眠に悩みやすい更年期世代にもおすすめ

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5児の母が20kgやせた「我慢いらずのレシピ」。食事のバランスは1：1：2を意識するだけ／管理栄養士監修

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じつは「白湯を飲む」は逆効果？意外と知らない「温活」食習慣5選

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甘みが増す「焼き柿」レシピ。“薬膳”で風邪や喉トラブルを回避

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