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1日2食が「自分の体に合う」と実感
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いつもの昼食メニュー。副菜は小鉢に盛るとちょっと特別な雰囲気に
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朝は白湯のみ。体が温まります
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玄米＋目玉焼き＋ブロッコリーの朝食。ブロッコリーは塩こうじで味つけ。簡単で飽きません
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ひき肉を炒めてつくりおきしておき、冷凍野菜を加えてひき肉丼にすることも
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ミューズリーに無調整豆乳をかけただけの朝食。時短で栄養もバッチリ
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クタクタの日でも大丈夫。栄養面でもばっちり！
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