眠れない夜、ベッドの上でできる「ツボ押し＆呼吸法」。心配事があるときにも スクロールで次の画像 （画像 1/8） この記事を読む 足の三陰交で、「気」を落ち着けて （画像 2/8） この記事を読む （画像 3/8） この記事を読む （画像 4/8） この記事を読む 「すぅ～」「はぁ～」と、腹式呼吸 （画像 5/8） この記事を読む 息を吸って、こぶしをキュッ （画像 6/8） この記事を読む 「はぁ～」と息を吐いて、体をだら～ん （画像 7/8） この記事を読む 肩もキュッ （画像 8/8） この記事を読む
