年を重ねると、心と体のゆらぎを感じるようになってくるもの。整理収納アドバイザーのESSEベストフレンズ101エディター・むらさきすいこさんも、以前よりも無理がきかないと感じることが増えてきたそう。そこで、新しくがんばることを増やすよりも、自分に合わなくなった習慣をやめることを意識するように。今回は、40代後半になってやめてよかったと感じていることを4つ紹介します。
1：習慣になっていた毎晩の飲酒
以前は、毎晩ビールやワインなどのお酒を飲むのが習慣でした。年齢を重ねるにつれて、眠りが浅い日や、朝にスッキリ起きられない日が増えてきて、飲酒も要因のひとつなのかもしれないと思うように。
そんなとき、医師にすすめられて人生で初めて大腸の内視鏡検査を受けました。検査ではポリープが見つかりましたが、命に関わるような大きな問題はありませんでした。ただ、家族に迷惑をかけずに健康でいたいと、生活習慣を見直す大きなきっかけになったのです。
そこで、習慣になっていた家での飲酒をやめることにしました。すると、数日で寝起きのよさや体の軽さを実感。むくみも減ったように感じました。
意外だったのが「飲酒をやめられない」と思っていたのに、あっさりやめられたこと。今は家族や友人と集まるときにだけ、お酒を楽しむスタイルに変わりました。
2：ストレスになっていたジム通い
健康のためにと、これまで何度かジムに入会してきました。最初はがんばれるものの、だんだん通えなくなり、継続できない自分に落ち込むことも。健康のために始めたはずのジム通いが、いつしか心の負担になっていました。
そこで今年からは、ジム通いをやめて、自宅でラジオ体操をすることに。その日の予定に合わせて「第一」だけの日もあれば、余裕がある日は「第二」まで。体をしっかり伸ばせて、とても気持ちがいいです。気分が乗れば、そのままストレッチをすることもあります。
着替えも移動も不要な手軽さが、今の自分にはちょうどいいと感じています。
