3：急いで食べること
子どもが生まれてから、食事を早く食べるクセがしみついていました。子ども優先で食事をしていた頃の習慣が抜けず、子育て終盤になった今でも、気づけば早食いをしていることが多かったのです。
でも40代になり、健康維持を意識するようになってから、「よく噛（か）んでゆっくり食べる」ことを心がけるようになりました。ゆっくり食べると食材の味をしっかり感じることができて、食事の満足度も上がりました。
忙しい毎日だからこそ、食事くらいは落ち着いて味わう時間を持つことを心がけたいものです。
4：疲れるつき合いを続けること
40代になってから、「だれと過ごすか」が以前より大切に感じるようになりました。
以前は気乗りしない集まりに無理をして参加したり、会うたびに疲れてしまうつき合いを続けたりしていました。「断ったら悪いかな」と思うことも多かったのですが、最近は自分の気持ちを無視せず最優先するようにしています。
これから先の人生、本当に会いたい人や大切にしたい家族や友人との時間を大事にしたいと考えています。
このように、やりたくないことを無理に続けないだけで、心が軽くなると実感しています。
