更年期に差しかかると増えてくる女性特有の悩み。体が急にほてり始めたり、不妊治療をの行きづまりを感じたり…。ここでは産婦人科医の高尾美穂先生に、動悸やホットフラッシュ、妊活の悩みについて解説してもらいました。
※ この記事は『高尾美穂のオトナ世代のこころとからだ相談室』（扶桑社刊）より一部抜粋、再構成の上作成しております。
Q：動悸やホットフラッシュに悩まされています
最初の質問は、動悸・ホットフラッシュの悩みについて。
「半年前から毎日動悸、2～3日に1回はホットフラッシュが。健康のため運動を心がけていますが、寝不足や疲れがたまると起こります。深呼吸をしてやり過ごしますが、よい対処法を知りたいです」（49歳）
A：セルフケアだけで乗りきろうと思わなくていい
動悸やホットフラッシュは、医学的には「血管運動神経系症状」と呼ばれ、更年期に差しかかると訴えが多い不調のひとつです。女性ホルモンの減少に伴い、心拍や体温をコントロールする自律神経の働きが不安定になり、こうした症状が起こりやすくなります。
ただ、動悸やホットフラッシュには、不整脈や狭心症、心筋梗塞などの心臓の病気のほか、バセドウ病といった甲状腺疾患が原因の場合もあります。
相談者さんの年齢を考えると更年期症状である可能性は否めないものの、ほかの疾患も念頭に検査をおすすめしたいです。とくに心臓の病気は命に関わることもあるため、健康診断の心電図だけで安心せず、この機会に循環器内科を受診しましょう。甲状腺の血液検査なども含め、ひととおり検査した結果、ほかに原因となり得る疾患がないようなら、今の症状は更年期由来のものだと考えてもいいでしょう。
●不調があれば婦人科を受診
ここであらためてみなさんにお伝えしたいのは、動悸もホットフラッシュも、「セルフケアだけで乗りきろう」と思わなくていい、ということです。もし、今の症状が更年期による不調でしたら「HRT」で、かなり改善される可能性があります。とくに閉経前後は、エストロゲンが減少する影響で心身ともにゆらぐ時期ですから、気になる不調があれば我慢せず、婦人科で相談をしてみてください。
また自律神経の乱れは、ストレス、疲れ、寝不足などでも起こります。なによりも優先したいのは、休息をしっかりとること。もし動悸を感じたら動きを止めて深呼吸する、無理をせず休む、などしましょう。くり返すようであれば、必ず病院を受診してください。
