3：濡れた髪は必ずすぐに乾かす

アーユルヴェーダでは、濡れた髪をそのまま放置しておくのはNG。

「水のエネルギーが乱れて、体がだる重くなってしまう原因に。入浴後はなるべく早く髪を乾かします」

4：月を10分間ながめて心をクールダウン

ウッドデッキで夜空を眺める女性の後ろ姿
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イライラして、口調がきつくなっていると感じたときは、火のエネルギーが高まっている証拠。

「静かに夜空の月をながめることで気持ちがしずまり、おだやかさを取り戻せます」