ESSE読者へのアンケートによると、「顔のシワが気になる」と答えた人はなんと77％。年齢サインが出やすい目元こそ、早めのケアが大切です。そこで今回は、美のスペシャリスト・村木宏衣さんに、目元のシワに効果的なトレーニングを教えていただきました。簡単なので、毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。
姿勢の悪化や筋肉の緊張が、「シワ・たるみ」の原因に
年齢を重ねるにつれ、気になってくる顔のシワやたるみ。エイジングデザイナーの村木宏衣さんによると、とくに、パソコンやスマホの操作などで前屈みの姿勢が続くと、猫背になって舌の位置が下がり、それを支えるために食いしばりがちになり、筋肉が硬直。たるみやシワが増えやすくなるのだとか。
「そこで、姿勢をよくして舌の位置を正し、筋肉をゆるめながら鍛えるトレーニングが有効です。今回ご紹介する方法なら、たった10秒程度の動きでもすぐに効果が出ます。さらに継続することで顔の筋肉が鍛えられ、若々しく、引き締まった素顔を手に入れることができますよ」
目尻のシワに効く！眼輪筋リリース
目を囲む筋肉「眼輪筋（がんりんきん）」がかたく収縮すると、皮膚の奥が縮んでシワの原因に。ここをしっかり捉えてまばたきすることで、固まった筋肉がほぐれてふっくらし、シワが解消します。
●1：目尻を軽く引っぱるようにして指で押さえ、固定する
人さし指を折ってカギ形にし、目尻のシワを押さえる。そのまま斜め上に少し引っぱり、目の回りの骨に当たるところで止める。
人さし指を折ってカギ形にし、第一関節と第二関節間の平らな部分を当てる。
●2：筋肉の動きを感じながら、そのまま目をあけしめ
目線は正面に向け、目尻を固定したまま目を10回あけしめする。指で筋肉がピクピク動くのを感じられればOK。反対側も同様に行う。
