目の下のたるみに効く！下まぶたトレーニング
目をあけしめするとき、ほとんどの人が下まぶたを使えていないため、下まぶたの筋肉が衰え、たるみやクマの原因に。下まぶたを意識して鍛え、目元をリフトアップしましょう。
●1：眉山の下を指で押さえ、上まぶたを固定する
目線はまっすぐ正面を見て、人さし指と中指の先で眉山のすぐ下を軽く押さえ、上まぶたが動かないように固定する。
●2：下まぶたに反対の手の指を当て、下まぶただけを閉じる
反対側の人さし指と中指で下まぶたを軽く押さえ、下まぶたを引き上げて目を閉じる。下まぶたがピクピク動くのを感じられればOK。10回繰り返し、反対側も同様に行う。
最初はうまくできなくても、下まぶたに意識を向けることが大事。繰り返しているうちにできるようになる。
【ポイント】
下まぶたを押さえている指の重みを感じながら、まぶしくて目を閉じるときのようなイメージで。
