心を豊かにする「朝5分習慣」
丹澤さんが実践している5つの「朝5分習慣」について、みていきましょう。
●起きたら「甘酒」で朝の元気をチャージ
朝起きて、まず口にするのが自家製の甘酒。
「飲むと体がパッと目覚めて、『今日もがんばろう！』と思える。まさに私の“やる気スイッチ”です」
●子どもを送り出したら、ちょこっと「庭を整える」
「登校する子どもたちを庭先まで送ったあと、雑草を抜きながら庭を眺めるのが至福の時間」
家族で整地した庭のため、愛着もひとしおだとか。
●夢をかなえるための「オンライン英会話レッスン」
朝の静かな時間を使い、英会話の勉強を継続中。
「レッスンは週3回、オンラインで。将来、海外でお正月のリースづくりを教えるのが夢なんです」
●「ストレッチ」で首や肩のこりをほぐしてリラックス
花屋も農家の仕事も体力勝負。
「肩も腰もバキバキになってしまうので、体をほぐすヨガやストレッチは欠かせません。必ず5分は行っています」
