「今日やったこと」を書いて自分をほめる
「なにもできなかった…」と感じた日は、今日やったことを書き出してみて。
「見える化することで達成感を味わえます。『ちゃんとがんばってる！』と自分を認めてあげられるはず」
日曜の夜、5分間で「今週やること」を書き出す
家族でテレビを観ながら、1週間の「やること」「やりたいこと」を書き出すのが日曜夜のルーティン。
「やらなければいけないことを書き出すと、月曜のスタートダッシュがスムーズに」
Emiさんからのアドバイス！
やることを可視化すると焦りが消滅。
「こんなにできた！」と自信も生まれます。
