ルーティン3：朝パックで目覚めスッキリ
MEGUMIさんの著書を読んだのをきっかけに始めた朝パックでしたが、今ではパックがないと1日が始まらない、スッキリしない、目が覚めないなどいつの間にか私の必需品に。朝パックした日としなかった日では明らかにファンデーションをつけたときの肌のノリが違ううえに、肌がうるおっていると1日じゅう気分よく過ごせます。
ルーティン4：10分体操で体を起こす
ここ数年はNHKの『テレビ体操』（6:25～6:35で放送)を見ながら、毎朝体操をしています。10分とは言え、メニューによっては息ぎれすることもあり、運動不足の私にはうってつけ。朝軽く体を動かすことで、ケガをしにくくなる、肩こりや頭痛が軽減される、などいいことづくめでした。最初は毎日重かった体が、体操を始めてからは軽くなり、家事をする動きに機敏さが出てきました。
家族より少し早起きしてつくる1人時間は、体調が変化しやすい40代の私にとって、1日をスタートさせるための大切なひととき。環境が変わる忙しい年度はじめも、朝時間で“整う”ことで、心身ともに安定して過ごせる気がします。
