●心身に変化を感じたら早めのケアを
秋といえば食欲も湧いてきますし、寝苦しい夏を乗り越えて、眠りやすくもなっています。もちろん、体調もよくストレスも感じていないのであれば、いいことづくめです。でももし、やたらと食べてしまったり、眠りすぎているのと同時に、気分の落ち込みや、憂鬱な気分が取れなかったり、イライラすることが増えていたりするのであれば、サインのひとつかもしれません。
繰り返しになりますが、10月～11月はうつになりやすい傾向が増える時期です。あまり無理をせず、自分の心身と向き合って早めのケアを心がけましょう。
