●ナスと豚バラの梅オイスター炒め
すべての画像を見る(全2枚)
コク深い酸味が食欲をそそる! 青ジソを散らして仕上げると風味も彩りも文句なし。
材料(4人分)
- ナス 1袋(小5個)
- 豚バラ薄切り肉 250g
- A[梅干し 3個(正味30g) みりん、オイスターソース 各大さじ2 しょうゆ 小さじ1]
- ゴマ油 小さじ1
- 塩、コショウ 各少し
- 青ジソ 2枚
【つくり方】
(1) 下ごしらえをする
ナスはヘタを除いて皮を縞目にむき、乱切りにする。豚肉は4cm長さに切る。Aの梅干しは種を除いて包丁でたたき、残りのAと合わせておく。
(2) 蒸し炒めにする
フライパンにゴマ油を中火で熱し、(1)の豚肉を入れ、塩、コショウをふって炒める。肉の色が変わったら(1)のナスを加え、フタをしてときどき混ぜながら5~6分蒸し炒めにする。
(3) 仕上げる
ナスがしんなりしたら合わせたAを入れ、汁気がなくなるまで味をからめる。器に盛り、青ジソをちぎってのせる。
[1人分310kcal]