●ナスと豚バラの梅オイスター炒め

ナスと豚バラの梅オイスター炒め
ナスと豚バラの梅オイスター炒め
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コク深い酸味が食欲をそそる! 青ジソを散らして仕上げると風味も彩りも文句なし。

材料(4人分)

  • ナス 1袋(小5個)
  • 豚バラ薄切り肉 250g
  • A[梅干し 3個(正味30g) みりん、オイスターソース 各大さじ2 しょうゆ 小さじ1]
  • ゴマ油 小さじ1
  • 塩、コショウ 各少し
  • 青ジソ 2枚

【つくり方】

(1) 下ごしらえをする

ナスはヘタを除いて皮を縞目にむき、乱切りにする。豚肉は4cm長さに切る。Aの梅干しは種を除いて包丁でたたき、残りのAと合わせておく。

(2) 蒸し炒めにする

フライパンにゴマ油を中火で熱し、(1)の豚肉を入れ、塩、コショウをふって炒める。肉の色が変わったら(1)のナスを加え、フタをしてときどき混ぜながら5~6分蒸し炒めにする。

(3) 仕上げる

ナスがしんなりしたら合わせたAを入れ、汁気がなくなるまで味をからめる。器に盛り、青ジソをちぎってのせる。

[1人分310kcal]
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