「四十肩」を感じたら…？
「下着を着けようとしたら、肩がビキッ！」は四十肩かも。
●痛みがあるときは動かさず、病院へ
腕を上げると痛いなど、40代で起こる肩の痛みが四十肩。
「四十肩は肩回りの軟骨の減りや、肩関節周囲の筋肉の動きが悪くなり、こりとなって痛みを感じることが原因です。腕を上げるなど、日常生活で肩関節を使う動作が少ないと症状が起きやすくなります。痛みが強い場合は無理に動かさずに、整形外科などで相談をしましょう」（高尾先生）
Q：予防法は？
A：生活のなかで意識して肩関節を動かしましょう
「日常生活では腕を上げる動作が少なく、洗濯物を干す、上にあるものを取る、つり革をつかむ程度です。普段から腕を上げる、肩を回すなど肩関節を動かしましょう」
Q：肩こりだと四十肩になりやすい？
A：ひどい肩こりは四十肩の一種です
「ひどい肩こりも四十肩の症状のひとつです。肩関節回りの筋肉の動きが悪くなると、重い肩こりの原因に。痛みが強くなければ、肩を大きく回すなど動かして対策を」
