【火曜日：ハニーマスタードチキン弁当】
●ハニーマスタードチキン
【材料（1人分）】
- コンソメチキン 1／2量
- サラダ油 小さじ1
- A［粒マスタード、はちみつ各小さじ1／2 みりん小さじ1／2］
※粒マスタードは好みで増やしてもOK
【つくり方】
（1） フライパンにサラダ油を中火で熱し、「コンソメチキン」を1～2分焼く。焼き色がついてきたら、フタをして弱火で3分焼いて火をとおす。
（2） 合わせたAを加えて煮からめる。
［1人分285kcal］
●コマツナとツナのマヨゴマあえ
【材料（1人分）】
- コマツナのツナあえ 1／2量（70g）
- A［マヨネーズ大さじ1弱 すりごま（白）大さじ1／2 めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1／2］
【つくり方】
（1） 耐熱容器に「コマツナのツナあえ」を入れてラップをし、電子レンジ（600W）で20～30秒加熱する。Aを加えて混ぜる。
［1人分205kcal］
●ケチャップ卵
【材料（1人分）】
- チーズスクランブルエッグ 1／2量（60g）
- A［トマトケチャップ小さじ1強 粗びきコショウ（黒）適量］
【つくり方】
（1） 耐熱容器に「チーズスクランブルエッグ」を入れてラップをし、電子レンジ（600W）で20～30秒加熱する。Aを加えて混ぜる。
［1人分132kcal］
【つめ方】
ご飯、から揚げの順につめ、すき間に残りのおかずを入れる。
火曜夜の半調理＆水曜以降のお弁当レシピは、2／21（月）以降、順次公開予定です。ぜひチェックしてくださいね。
