最新号のご案内（8月3日発売 定価：790円）
＜別冊付録＞
簡単でおいしい
夏の薬膳おかず
＆
「養生暮らし」始めよう！
夏の不調セルフケアBOOK
「薬膳」のいいところは身近な食材を食事に取り入れるだけで、季節に沿った体調管理が気軽にできること。不調を解消し、暑い夏を元気に乗りきる薬膳レシピを紹介します。
心と体に不調を感じている人は、日々の暮らしに「養生」習慣を取り入れてみませんか？ 夏バテや夏うつを解消する夏の養生ポイントや、夏の不調に効く3つのツボを紹介します。
＜巻頭特集＞
夏こそ！
ほどよく自分ファーストな暮らし方
家事に子育て、仕事…と毎日をがんばっている人ほど、自分のことはあと回しになりがち。だからこそ大切にしたいのが、“自分ファースト”という考え方。家族を大切にしながらも、好きなことを楽しみ、暑い夏もご機嫌に過ごすためのヒントをお届けします。
CONTENTS
・仲 里依紗さんがほどよく自分ファーストな理由
・「私たち、どうやったら“ほどよく自分ファースト”になれますか？」
・ほどよく自分ファーストな暮らしのヒント
・好きなことだけやる！ 夏の朝活＆夜活
・ほどよく自分ファーストをかなえる 子ども独立後の夫との距離のとり方
・元TBSアナウンサー・堀井美香さんに聞く 50代からのほどよく自分ファーストな暮らし方
＜Special Interview＞
りくりゅうペア（三浦璃来さん×木原龍一さん）
ミラノ・コルティナオリンピックでの金メダル獲得で、世界の主要大会すべてで頂点をきわめたフィギュアスケートのりくりゅうペア。オリンピック後も多忙な日々を送るお2人の、今とこれからを伺いました。
<収納>
物価高に負けない！ムダな食費も減！
最強！ロスゼロ冷蔵庫
家計を見直す前に、まずチェックしたいのが冷蔵庫。使い忘れやダブり買いによる食品ロスをなくせば、ムダな出費も抑えられます。ロスゼロ冷蔵庫術で、物価高を乗りきりましょう。
＜Special Interview＞
重岡大毅さん（WEST.）
9月公開の最新主演映画『5秒で完全犯罪を生成する方法』で緊迫のサスペンスに挑んだ重岡大毅さん。役づくりの苦悩から、暮らしを整えるAIの活用法、まさかの“シャケ愛”まで笑いをまじえつつ語ってくれました。
<料理>
市瀬悦子さんの
ナス・トマト・ズッキーニでつくるイチオシ夏レシピ
もっとも栄養価が高く、値段もお手頃になる旬の野菜は、まさにお買い得食材。料理研究家・市瀬悦子さんがオススメする食べ方で、旬野菜をさらにおいしく、魅力的に調理したメニューはリピート間違いなし！ ぜひ、お試しください。
<読み物>
みんなの悩みに専門家がズバリ答えます！
帰省する？ 帰省しない？
今どき帰省事情
そろそろお盆休みの帰省シーズン。とはいえ、「帰るのが憂鬱…」と、ストレスを抱えている人が急増中と聞き、ESSE読者300人に緊急アンケート。その実態は？ そして、そんな「帰省ブルー」の方々に専門家から目からウロコのアドバイスも！
＜男と花＞
深田竜生さん＆浮所飛貴さん（ACEes）
