【月曜日：から揚げ弁当】
●コンソメチキンでから揚げ
【材料（1人分）】
- コンソメチキン 1／2量
- 片栗粉 大さじ2
- サラダ油 適量
【つくり方】
（1） 「コンソメチキン」に片栗粉をまぶす。
（2） 小さめのフライパンにサラダ油を深さ5mmほど入れて中火で熱し、（1）を入れて全体に色づくまで4～5分揚げ焼きにする。
［1人分312kcal］
●卵茶きん
【材料（1人分）】
- チーズスクランブルエッグ 1／2量（60g）
【つくり方】
（1） 「チーズスクランブルエッグ」をペーパータオルで包み、余分な水気を押さえる。
（2） 約15cm四方のラップに（1）をのせ、茶きんのようにぎゅっとねじる。電子レンジ（600W）で20～30秒加熱する。ねじった部分をマスキングテープなどでとめる。
［1人分124kcal］
●コマツナとツナのナムル
【材料（1人分）】
- コマツナのツナあえ 1／2量
- A［顆粒鶏ガラスープの素ふたつまみ ゴマ油小さじ1／2］
【つくり方】
（1） 「コマツナのツナあえ」にAを加えて混ぜる。
［1人分129kcal］
【つめ方】
おにぎり、から揚げの順に入れ、あいたところに残りのおかずとミニトマトをつめる。
