日常でやりがちな“3つの老け動作”もチェック！
日常に潜む“老け見え”動作と改善策も教えてもらいました！
●1：階段を上るときもおなか・お尻に力を入れる
階段も足だけで上るのはNG。おなかとお尻に軽く力を入れて上半身を起こし、全身を使うことを意識すると軽々上れます。内側を風が通る木をイメージするのも忘れずに。
●2：上にあるものを取るときは腰から手を伸ばす
高いところのものを取るときも、猫背のまま腕だけ上げようとすると力が入りません。背筋を伸ばしておなかに力を入れ、腰、肩甲骨から腕までがつながっているイメージで手を伸ばして。
●3：スマホを見るときは脇を締める
スマホを見るときも、意識を変えるだけで疲れにくくなります。骨盤を立てて背筋を伸ばして座り、肩甲骨を寄せて下げ、脇を締めた姿勢で見るようにして。
