40代・1児の母「ダラダラして後悔…」がなくなる時間術。「やめること」を整理してラクに

3：10分でできることを知っておく

「日頃から『10分間でできること』をストック。『引き出しを一段片づける』『ご無沙汰している友人にメッセージを送る』など、できることは意外とたくさんありますよ」と話すまあちさん。

「心を整える」「自分を磨く」などカテゴリーごとに探しておくと、気分や状況に合わせて選びやすくなります。

「どこでもできるのは、『明日やめることを3つ決める』こと。ToDoじゃなく、やらなくてもいいことを整理すると、時間と心に余白が生まれます」