「ダイエット中だから間食は我慢…」とあきめていませんか？ じつは、ドーナツは選び方次第で、カロリーを気にする人でも楽しめるスイーツになります。手頃な価格で気軽に買えるミスタードーナツは、大人のティータイムにもぴったり。今回は、フードキュレーターで食の最新トレンドに詳しい成城スパ夫さんに、100円台で手に入る商品を中心に、「賢いドーナツの選び方」を教えてもらいました。罪悪感なく楽しめる、おすすめドーナツを紹介します！
低カロリーでも大満足！ミスドの「おすすめドーナツ」3選
「ドーナツは油と砂糖が多くて太りやすい」というイメージがあるかもしれません。しかし、ミスタードーナツには150kcal以下という、おにぎり1個分よりも低カロリーな
「優等生」がそろっています！
今回は、カロリーはひかえめだけれど「リッチな気分になれる」、今買うべきおすすめドーナツ、ベスト3を紹介します。
1：もっちり食感とドライフルーツの上品な甘みが特徴
1つ目は、「もっちりフルーツスティック プレーン」¥172（テイクアウト価格）です。
カロリーは驚きの130kcal台。吸油率を抑えた生地は、食べ応えのあるもっちり感がありながらも、さっぱりとしたあと味。
ドライフルーツの凝縮された甘みとつぶつぶ感がアクセントとなり、上品なパウンドケー
キのような満足感があります。
2：55周年復刻・チョコを堪能できるのに、低カロリー！
2つ目は、「ショコラフレンチ」¥183（テイクアウト価格）。
ミスタードーナツの創業55周年を記念して復刻された注目メニュー。なかでも往年のファンが歓喜しているのが、伝説の「ショコラフレンチ」です。
チョコを贅沢に使っているのに、カロリーはまさかの139kcal。定番のフレンチクルーラー（148kcal）よりも低カロリーで、満足感がありながら軽やかに楽しめるのもうれしいポイント！
ショコラといっても、甘さが強いわけではなく、生地全体にショコラの風味が練り込まれているのが特徴。どこを食べても上品なビター感が広がり、まさに“大人のためのショコラ”といえる味わいです。
人気のあまり店頭では品薄状態が続くこともありますが、見かけたらぜひ手に取ってみてください。
3：不動の定番は、じつは最高にスマートな選択肢
不動の人気商品である、「フレンチクルーラー」¥172（テイクアウト価格）もおすすめ！ 空気を含んだ軽い生地のおかげで、定番メニュー屈指の低カロリーを誇ります。
そのシンプルさこそが、後ほど紹介する「禁断アレンジ」のベースとしても、最高
のポテンシャルを秘めています。
