ほうれい線に効く！ふっくらほっぺトレーニング
上唇をもち上げる筋肉や頬の筋肉が衰えると、頬がたるんでほうれい線が深くなり、鼻の下が伸びる原因にも。これらの筋肉をほぐして鍛えることで、ほうれい線の目立たないふっくらほっぺに！
●1：指の平らな部分で頬全体をほぐす
頬の下に両手の人さし指の平らな部分を当て、骨を押すようなイメージでぐっと圧をかけ、左右に小刻みに動かす。少しずつずらしながら頬全体をほぐす。
5回×左右各9か所を目安に行いましょう。
人さし指を折ってカギ形にし、第一関節と第二関節間の平らな部分を当てる。
●2：頬の筋肉を押さえながら「え、お」と繰り返す
小鼻の横の筋肉を人さし指と中指で押さえるようにし、頬の筋肉が動くのを感じながら口を大きく開けて「えおえお」と言うように口を動かす。
指の位置を変えながら、左右6か所ずつ同様に行う。
5セット×左右各6か所を目安に行いましょう。
【ポイント】
「え」は前歯を見せるように、「お」は上あごを動かすように意識し、大きく口を動かす。
※ 妊娠中やその可能性がある方、持病がある方は事前に医師に相談してください。また、痛みや不調、目元などに異常や違和感を感じるときは行わないでください
※ 効果には個人差があります
