鏡を見るたびに、たるみやシワが気になってため息…。そんな悩みを、ちょっとしたテクニックでケアする方法があります。教えてくれたのは、エイジングデザイナーの村木宏衣さん。独自のメソッドで、ハリのある若々しい印象の肌を目指します。今回は、あごと首のたるみ、そしてほうれい線にアプローチする2つのメソッドを紹介します！
姿勢の悪化や筋肉の緊張がシワ・たるみの原因に
年齢を重ねるにつれ、気になってくる顔のシワやたるみ。エイジングデザイナーの村木宏衣さんによると、パソコンやスマホの操作などで前屈みの姿勢が続くと、猫背になって舌の位置が下がり、それを支えるために食いしばりがちになり、筋肉が硬直。たるみやシワが増えやすくなるのだとか。
「そこで、姿勢をよくして舌の位置を正し、筋肉をゆるめながら鍛えるトレーニングが有効です。今回ご紹介する方法なら、たった10秒程度の動きでもすぐに効果が出ます。さらに継続することで顔の筋肉が鍛えられ、若々しく、引き締まった素顔を手に入れることができますよ」
あごと首のたるみに効く！イヤイヤあごリセット
前屈みの姿勢が続くことにより、あごから首につながる「広頚筋（こうけいきん）」が下に引っぱられ、シワやたるみの原因に。この筋肉をストレッチし、あごから首のラインのもたつき解消！
●1：あごの骨のはしをつかみ、鎖骨を押さえる
右手の親指と人さし指、中指で、口角の下あたりの骨をしっかりつかむ。左手の人さし指と中指で鎖骨の上を押さえる。
あごの内側を親指で支えるようにし、あごの外側を人さし指、中指で押さえる。
●2：イヤイヤをするように左右に首をふる
そのまま、イヤイヤをするように首だけを左右に8回ふって、あごから首の筋肉が伸びるのを感じる。あごの指の位置をエラの方に向かって少しずつずらして行い、反対側も同様に行う。
写真の点の位置のように、エラの方向に向かって片側4か所を押さえてイヤイヤをする。
8回×左右各4か所を目安に行いましょう。
