年齢を重ねるのに伴って起こる、体や心の変化。気持ちの揺れから、理由もはっきりしないまま気分が落ち込むことも。そんななか、「60代になってから、これまで当たり前だった考え方のクセを無理のない範囲で手放しました」と語るのは、YouTube『60歳からの幸せライフ』で暮らしや生き方のヒントを発信しているライフさん。今回は、ライフさんが日々を穏やかにするために変えた5つのことについて紹介します。
気づかないうちに、心は重くなる
60代になってから落ち込んだり、後悔することも。若い頃は忙しさに紛れて考えずにいられたようなネガティブな感情が、時間に余裕ができると、ふと浮かんできます。
なにか大きな出来事があったわけではありません。ただ、これまで当たり前のように続けてきた考え方が、心が重くなるきっかけになっていたのです。
そんな「心のクセ」について、無理に変えようとするのではなく、気づいたところから少しずつ手放してきました。
1：人と比べること
気がつくと、他人の暮らしや考え方と自分を比べてしまうことがありました。比べても答えが出るわけではないのに、気持ちだけが落ち着かなくなります。
最近は、比べていることに気づいたら、いったん自分の暮らしに目を戻すようにしています。今の家を整え、お気に入りのものを手に取ります。それだけでも、気持ちが静まることがあります。
2：年齢を言いわけにする気持ち
「もう歳だから」と口にして新しいことへの挑戦を思いとどまることも。そうするとどこか安心する一方で、気持ちまで止まってしまうように感じることがありました。みなさんもきっと、勉強や習い事、旅行、いろいろなことを年齢を考えてやめた経験があるのではないでしょうか。
今は、できるかどうかではなく、「やってみたいかどうか」を考えるようにしています。結果はどうあれ、気持ちのもち方が少し変わりました。
3：先の不安を抱えすぎること
老後のこと、体のこと、ひとりになったときのこと。考え始めると、不安はいくらでも浮かんできます。
以前は、先のことを考えることが、不安の軽減につながると思っていました。でも実際には、ただ無闇に心配するだけで「今」が見えなくなっていたと感じます。今は、不安を感じても、今日1日を大切に過ごすこと、手の届く範囲の楽しみに意識を向けています。
