当たり前の習慣を見直した
5：晩酌は毎日から週末の楽しみに
週末だけにしたら食費が安くなりましたし、なにより週末の楽しみのためにがんばれるように！ 結果、体調もよくなりました。
（宮城県／ESSEフレンズエディター・かつらさん・45歳）
6：衣替え、なし！
ひとりに1つタンスを与えていて、上段から半袖、中間服、厚手服、ボトムス、パジャマと入れています。自分が感じた気温で年じゅう服選びができる仕組みにしました。
（長崎県・Iさん・43歳）
7：年賀状じまい
「不幸があった年をきっかけに、年賀状をいただいた方へはLINEで返信を。年末の『やらなきゃ』という圧から解放されました。『私もやめたいの』という返信も多かったです」（東京都／ESSEフレンズエディター・sakuraさん・45歳）
8：箸と茶碗はみんな一緒でいい！
「家族それぞれの箸と茶碗をやめて、全員同じものを使うルールに。家族別に用意する配膳の手間がなくなったので、食卓の準備がとてもラクです」（静岡県／ESSEフレンズエディター・名倉永利子さん・46歳）
