朝活におすすめ！「できたこと」リストで自己肯定感を上げる

できたことリスト
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つっつさんが手帳に書くのは、“やること”ではなく、“できたこと”。

「こうすると、『私、がんばってる！』と自己肯定感が上がるんです。また、できない自分に落ち込まなくなるので、夜もぐっすり眠れます（笑）」