気持ちよく朝を迎えるためキキさんが変えたこと
50歳を目前に、体調を崩した経験のあるキキさん。健康でいるため、実践していることは？
●1：快眠のため夜は湯船につかる
「面倒だから」と、入浴はシャワーですませるのが習慣でしたが、ちゃんと湯船につかることに。
「よく眠れるし、冷え性や疲労にも効果がありそうです」
●2：夫と無理に夜ごはんのタイミングを合わせない
以前は夫が帰るのを待ち、夜ごはんが20時頃になっていました。
「私は朝が早いので、年始に話し合って、食事の時間を別々にすることに。お互い自分のペースで過ごせるようになりました」
●3：少しでも朝ごはんを食べる
今まで朝ごはんは食べない派だったというキキさんですが、体調不良の一因かもと、少しでも朝ごはんを取ることを習慣化。
「ちゃんと朝からおなかがすくようになったんですよ。体って不思議ですね」
