なかなか眠れなかったり、気分が落ち込みやすかったりと、自律神経のバランスが崩れやすくなってはいませんか？　ここでは「心の不調を整えるツボ押し」のコツを、鍼灸あん摩マッサージ指圧師の柳本真弓先生に教えてもらいました。

不眠に効くツボ「安眠」
ツボ押しで自律神経や不眠のお悩みを解消！
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不眠に効くツボ「安眠」は指でもみほぐし

不眠には、その名もずばり「安眠」のツボが効果的。長年のツボ治療のなかで見いだされたツボで、ここを押すとよく眠れるとされています。寝不足を感じている人ほど、このツボがかたくなっているので、リラックスしながら優しくもみほぐしましょう。

●ツボの探し方

耳の後ろに指1本をあてる女性

耳裏の下側にある出っぱった骨から、指1本後ろに下がったところにあるくぼみ。

●ツボの押し方

安眠のツボを押す女性

人さし指の腹を押し当て、かたくなっている部分のこりをほぐします。