朝食は玄米もちと季節のフルーツで軽めに
朝食は8時頃。「朝食と昼食の間は短いから、朝は軽めにしています」。玄米もちと季節のフルーツ、紅茶、昨晩の残りがあればみそ汁を添えて。タンパク質を意識して、みそ汁には卵を落とします。
食後はゆっくり新聞を読む時間に
食後の洗い物は夫の担当。「その間、ゆっくり新聞を読みます。ニュースはPCやスマホで、という人が多いかもしれないけど、自分の興味外のことでも気づきが得られる紙の新聞が好き」
玄関とトイレの掃除をして、気持ちを整える
新聞を読んだあとは、玄関とトイレの掃除。「玄関はハンディ掃除機でホコリを吸い取り、フロアワイパーで水ぶきします。トイレはお掃除シートを使ってさっと。気持ちがさっぱりします」
気持ちのすっきりした朝のうちにメール確認
朝食と簡単な家事を終えたら、10時頃からメールをチェック。「頭も心も冴えた朝のうちに。『あの人に連絡しよう！』と思い立ったらすぐメールします」
3月22日発売の『これからの暮らし by ESSE vol.07』では、今回紹介した以外にも、今をめいっぱい楽しんでいる「素敵なあの人が老けない理由」、一生自分の足で歩く「健康な足のつくり方」、おすすめ旅スポットつきの「大人のひとり旅 はじめよう」など、暮らしに役立つ情報が満載です。
