大沢さんの「美肌づくり」に向けた3つのルール。＜ルール1＞ 発酵食品や野菜は積極的にとる
毎日の食事は、野菜と発酵食品を取り入れた和食が中心。「塩麹を味つけに使うことも多いですね。野菜はスイーツに入れると、子どもたちもパクパク食べてくれます」
ホウレンソウのケーキを手づくり。
＜ルール2＞シートマスクをつけて家事の合間もスキンケア時間に
洗顔後はすぐにシートマスクをオン。外したあとは乳液、クリーム、日やけ止めを塗布。
「夜の入浴後も、まずはシートマスクをつけてから子どものケアを。そうすれば肌が乾燥しません」
＜ルール3 ＞自分時間はドラムでリフレッシュ
番組の企画で始めたドラム演奏にハマり、レッスンを継続中。「30分たたくだけでヘトヘトですが、気分転換になって楽しい！ 全身運動で体幹も使うので、気がついたら体重も減っていました」
そのほか、ESSE4月号「ビューティブックSpring＆Summer2024」では、大人の清潔感をアップさせるヘアメイク術や、春のゆらぎに負けないスキンケアについても紹介しています。チェックしてみてくださいね。
