1か月後、お菓子をやめずに夢の40kg台に！
以前よりお菓子に対する執着が減ったというBさんは、無理なく体重40kg台に!
「家事の合間に簡単なストレッチをするなど、意識して体を動かしました。以前はお菓子があちこちに置いてありましたが、1か所にまとめ、無意識に食べるのを防止。食べるなら午前中にするなど、計画性をもつようになりました」（Bさん）
アゴがシュッ！ おなかがヘコんだ！ 二の腕ほっそり！ パンツがぶかぶかに！「このまま継続してミニスカートを履きたい！」（Bさん）
・1か月後のBさんのデータ
体重：49.4kg
体脂肪率：31.4パーセント
下腹部：82.6cm
二の腕：26.1cm
→体重マイナス1.4kg、下腹部マイナス2.2cm達成！
「Bさんの場合、大好きなお菓子を禁止するとリバウンドの原因に。運動や野菜多めの食事など、ほかに意識を向けたことで無理なく量を減らせたのが勝因です」（EICOさん）
妊娠中やその可能性がある方、持病のある方は事前に医師と相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐに中断してください
極端なダイエットは健康を損なう恐れがありますので注意が必要です
