冷えとこりに効くツボ
冷えやこりなどの不調を感じたときは、ツボ刺激も効果的。イタ気持ちいい力でゆっくり押すか、お灸をすえてみて。
・合谷（ごうこく）
手の甲を上にし、親指と人さし指の骨が交わるところの人さし指側にあるくぼみ。肩こりや頭痛、ストレスにも効く、万能なツボ。
・太谿（たいけい）
内くるぶしとアキレス腱の中間にあるくぼみ。「気・血」の流れをよくして体を温めます。足の冷えのほか、不眠にも効果的です。
・関元（かんげん）
おへそから指4本分下がったところ、エネルギーの源とされる「丹田」に位置するツボ。生理痛をやわらげたいときにも。
ツボ押しやお灸などを行う場合、妊娠中やその可能性がある方、持病のある方は事前に医師と相談してください。また、試してみて痛みや不調があるときは、すぐ中断してください。
