夏こそ「冷え症」リスクが…。シミやくすみも血流悪化のサイン

●暑いのでキンキンに冷えたものを飲みがちです

×おなかの温度を下げるのはNG。涼しい部屋で温かい飲み物を

炎天下ならともかく、エアコンの効いた室内で、冷たい飲み物ばかりは考えもの。「冷たいものを飲むと、冷えた内臓を温めようと体はエネルギーを消耗。消化器官が疲れてしまいます。涼しい室内であれば温かいものを」

●どうしてもアイスや氷菓を食べたいときは甘味屋スタイルで

冷たいものを食べるなら甘味屋を見習って。「氷菓を食べたあと温かい番茶が出てくるように、食後は温かいお茶などを飲んでリセットを」