●ゆびさきセルフ測定室で検査する
食事の改善とサプリの摂取を始めてみたものの、次の健康診断はだいぶ先。対策の効果は出ているのか？ サプリは自分に合っているのか？ など、気になります。
コレステロールと中性脂肪値だけを調べる方法がないか探して、見つけたのが「ゆびさきセルフ測定室」です。近くの薬局やドラッグストアなどで、指先から採ったわずかな血液で、検査することができるとのこと。
サプリを飲み始めて1か月ほどたってから、ゆびさきセルフ測定室に行ってみました。ホームページに掲載されている薬局に電話で問い合わせましたが、やっていないところもあったので、事前に確認することをおすすめします。
【ゆびさきセルフ測定室で検査できる種類】
- ＜血糖関連＞
血糖値 ・HbA1c
＜血中脂質関連＞
中性脂肪（TG） ・LDLコレステロール ・HDLコレステロール
＜肝機能関連＞
AST（GOT） ・ALT（GPT） ・γ－GT（γ－GTP） - ※測定室によって異なりますが、現在は血糖関連、血中脂質関連の測定が主なものとなっています。
私は「血中脂質関連」のみ検査をして、1650円（2022年11月現在）でした。血糖値だけを選んだり、全部検査したりすることも可能です。
手順は、「説明を受けてから同意書に記入→自分で指先から血液を採取（小さな針を刺してからスポイトで吸い取ります）→測定器にかける→8分後に結果が出る」
針を刺すときは少し怖かったです。
採取した血液をカートリッジに入れたら、検査機械で測定します。
●1か月対策した結果は…
そして8分後の測定結果はこちら。
秋の健康診断と比べて、LDL（悪玉）コレステロールが8ポイント、中性脂肪は20ポイント下がっていました。そして驚くことに、HDL（善玉）コレステロールが2倍近くに増えていました。
近年は、HDL（善玉）とLDL（悪玉）は別々に考えるのではなく、両方のバランスが重要とされていて、脂質異常症の診断では「LH比」が重視されるようなってきたのだそうです。
たとえば
・LDL（悪玉）コレステロール値126mg／dl
・HDL（善玉）コレステロール値42mg／dl
だった場合、
126（悪玉）÷42（善玉）＝3で、LH比は3.0となります。
・LH比1.5以下→きれいで健康な状態
・LH比2.0以上→コレステロールの蓄積が増えて動脈硬化が疑われる状態
・LH比2.5以上→血栓ができている可能性があり心筋梗塞や脳梗塞のリスクある状態
善玉と悪玉が正常値内であっても、このLH比が大きいとリスクがあるのだそう。
私の測定結果は、141（悪玉）÷138（善玉）=1.02でどちらも高いですが、LH比的には健康な状態といえます。
●定期的な健康診断を欠かさず元気に
ゆびさきセルフ測定室での結果を見て、効果が出てきたと判断したのでサバ缶とサプリの摂取を続けています。次の検診までにもう一度行きたいと思っています。
夫は働き盛り、子どもたちは中学生と小学生でまだまだ手がかかります。私が元気でいることは家族にとっても大事なことなので、健康診断は欠かさずに健康でいられるよう心がけたいと思います。
食事やサプリの効果には個人差があります。コレステロールや中性脂肪が気になる人向けのサプリは多く販売されているので、合うものを探してみてくださいね。
