●おデブ習慣4 体型から目を背け、家時間が増加
「太りすぎてあごがなくなったときにはさすがに危機感を感じました。学生時代の私を知っている友だちからは『すごいね』と容赦なく笑われたりしましたね。太ったことでどんなメイクをしても気に入らないし、何を着ても似合わない。太ったことによりすっかり自信を無くし、外出するのが億劫になりました」
体型が隠れるようなデザインのワンピースばかりを着用し、体型の崩れから目を逸らしていたそうです。そうなるとつい太ってしまったことから目をそむけてしまいます。
●「今を楽しむために、生活を少しだけ変えてみることから始めて」
おデブ習慣とはおさらばし、着実にやせる道へ向かっていくことに成功したトレえみさん。
トレえみさんの場合は、大きくなりすぎた自分の後ろ姿を客観的に見て、自分自身のマインドを変えるところから始めました。
「ダイエットは一時的なものではなく、ずっと続けるもの。だからこそ、自分が続けられることをコツコツ続けてほしい。いきなり体重を減らそうとするのではなく、小さなことからでもOK。お菓子を少しだけ我慢してみるとか、今日はがんばって歩くとかでもいい、とにかく今を楽しみながら生活を少しずつ変えてみることをおすすめします」
トレえみさんが実践してきた食事、運動がたっぷり詰まった新刊『トレえみDIET！』（扶桑社刊）は、すぐに実践できるものから、もう少し頑張りたい人向けなど、満載。ぜひチェックしてみてくださいね。
