「エクササイズ」の記事一覧

寝たまま「きくち体操」で睡眠の質も免疫力も上がる！

寝たまま「きくち体操」で睡眠の質も免疫力も上がる！

健康

座ったままで腸活＆免疫力アップ。便通や血流がよくなるきくち体操

座ったままで腸活＆免疫力アップ。便通や血流がよくなるきくち体操

健康

やせたいならまず体をほぐす！モデルも実践するエクササイズ「ほぐピラ」

やせたいならまず体をほぐす！モデルも実践するエクササイズ「ほぐピラ」

健康

ESSEonline編集部

座ったままおなかを「つかむだけ」。話題のきくち体操で腸を活性化

座ったままおなかを「つかむだけ」。話題のきくち体操で腸を活性化

健康

太りやすい人に共通する「睡眠不足」。運動より大事なこと

太りやすい人に共通する「睡眠不足」。運動より大事なこと

健康

ESSEonline編集部

「四六時中ごはんをつくっている」…コロナで変わった家事を大調査

「四六時中ごはんをつくっている」…コロナで変わった家事を大調査

家事コツ

感染症対策に必要な免疫力。すき間時間のツボ押しや運動も有効

感染症対策に必要な免疫力。すき間時間のツボ押しや運動も有効

健康

ダイソーの「フェイストレーナー」。顔の下半分のたるみが気になる人は要チェック

ダイソーの「フェイストレーナー」。顔の下半分のたるみが気になる人は要チェック

美容

医師考案の「7秒スクワット」。週3回でウエスト−5cm！

医師考案の「7秒スクワット」。週3回でウエスト−5cm！

健康

1日2分でいい！YouTubeで人気の「プランク」ダイエット

1日2分でいい！YouTubeで人気の「プランク」ダイエット

健康

KAORU式「テニスボールダイエット」。1回でも小顔＆二の腕すっきり

KAORU式「テニスボールダイエット」。1回でも小顔＆二の腕すっきり

健康

89歳の日本最高齢インストラクターが指南！「タキミカ体操」の基本

89歳の日本最高齢インストラクターが指南！「タキミカ体操」の基本

健康

固まった背中をほぐして、やせやすい体に。超ラジオ体操

固まった背中をほぐして、やせやすい体に。超ラジオ体操

健康

マスク生活による口元のたるみ。1秒「あ～ん」するだけで解消

マスク生活による口元のたるみ。1秒「あ～ん」するだけで解消

美容

Youtubeで話題の「足パカ」。おなか引き締め、脚のむくみ防止

Youtubeで話題の「足パカ」。おなか引き締め、脚のむくみ防止

健康

マスク時代は目元の印象、超大事！顔ヨガやマイクロパッチの効果

マスク時代は目元の印象、超大事！顔ヨガやマイクロパッチの効果

美容

座りっぱなしでつぶれたお尻が復活。簡単エクササイズ3つ

座りっぱなしでつぶれたお尻が復活。簡単エクササイズ3つ

健康

疲れが吹き飛ぶ「超ラジオ体操」。全身がほぐれて軽くなる

疲れが吹き飛ぶ「超ラジオ体操」。全身がほぐれて軽くなる

健康

音楽と香りを組み合わせ、自宅時間のストレスを発散

音楽と香りを組み合わせ、自宅時間のストレスを発散

読み物

読者が本当にやせた、ちょこっと運動習慣。自粛太りが解消！

読者が本当にやせた、ちょこっと運動習慣。自粛太りが解消！

健康

タオルやペットボトルで！10歳若い後ろ姿になる家エクササイズ

タオルやペットボトルで！10歳若い後ろ姿になる家エクササイズ

健康

「超ラジオ体操」で股関節ぐるん。この夏休み、すたすた歩ける体に

「超ラジオ体操」で股関節ぐるん。この夏休み、すたすた歩ける体に

健康

腹筋より効く！ウエストまわりや下腹すっきりエクササイズ

腹筋より効く！ウエストまわりや下腹すっきりエクササイズ

健康

モデルや人気YouTuberおすすめ！おうちエクササイズグッズ

モデルや人気YouTuberおすすめ！おうちエクササイズグッズ

健康

この記事もチェック！

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

PR

＜プレゼント＞BASE FOOD「BASE Cookies 3種類の味（ココア、アールグレイ、抹茶）」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

＜プレゼント＞BASE FOOD「BASE Cookies 3種類の味（ココア、アールグレイ、抹茶）」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

「ロボット掃除機」をお試しした結果。想像以上の満足度に購入を決意、決め手は？

「ロボット掃除機」をお試しした結果。想像以上の満足度に購入を決意、決め手は？

PR

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

PR

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

TODAY`S RANKING

77歳・泉ピン子さんの「リアルな食事」。30分で完成、盛りつけと器に凝って自炊を楽しむ：2025年4月トップ10

77歳・泉ピン子さんの「リアルな食事」。30分で完成、盛りつけと器に凝って自炊を楽しむ：2025年4月トップ10

読み物

50代ひとり暮らし、手放したらラクになった日用品5つ。マット類もゴミ箱も減らしてスッキリ

50代ひとり暮らし、手放したらラクになった日用品5つ。マット類もゴミ箱も減らしてスッキリ

収納

50代ひとり暮らし、スーパーに行くのは月2回で十分。心も体も身軽になる「食材の買い方」

50代ひとり暮らし、スーパーに行くのは月2回で十分。心も体も身軽になる「食材の買い方」

マネー

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

家事コツ

80代ひとり暮らしの「友人との過ごし方」。前日のお誘い、2時間と決めてランチがフランスマダム流

80代ひとり暮らしの「友人との過ごし方」。前日のお誘い、2時間と決めてランチがフランスマダム流

読み物

ランキングをもっと見る

注目の記事

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

PR

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

PR

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

迷ったらこれ買えばOK！美容オタクたちが信頼する「2000円以下コスメ」3つ

迷ったらこれ買えばOK！美容オタクたちが信頼する「2000円以下コスメ」3つ

「片付かない家」に必ずあるキッチンの“即捨てアイテム”30。「いつか使うかも」は一生使わない

「片付かない家」に必ずあるキッチンの“即捨てアイテム”30。「いつか使うかも」は一生使わない

スーパー「ロピア」大好き一家が必ず買う神商品5選。しっとりふわふわ食感が最高な冷凍食品も

スーパー「ロピア」大好き一家が必ず買う神商品5選。しっとりふわふわ食感が最高な冷凍食品も

フランス人は今も「少ない服しか持たない」？捨てずに修理、母や祖母のおさがりも愛用

フランス人は今も「少ない服しか持たない」？捨てずに修理、母や祖母のおさがりも愛用

母子3人暮らし「やめたら節約できた」習慣3つ。献立を固定、お菓子の買いおきはしない

母子3人暮らし「やめたら節約できた」習慣3つ。献立を固定、お菓子の買いおきはしない

ESSE最新号

ESSE最新号のご案内―2025年6月号＜巻頭特集：「ラクなのに“そそる”絶品おかず」＞

6月号 (定価:690円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー

これからの暮らし by ESSE最新号のご案内―vol.10・春号＜巻頭特集：心も体も老けない人の暮らし方＞

10春号 (定価:1320円)

Amazonで購入する

バックナンバー