「エクササイズ」の記事一覧

「自律神経」が整う夜習慣4つ。ぐっすり眠れる食べ方・お風呂の入り方

「自律神経」が整う夜習慣4つ。ぐっすり眠れる食べ方・お風呂の入り方

健康

会員限定

我慢しないで10～20kg減。簡単でお金もかからない「最高のダイエット法」

我慢しないで10～20kg減。簡単でお金もかからない「最高のダイエット法」

健康

52歳、渡辺満里奈さん「体力と気力の急激な衰え」を感じた更年期の乗りこなし方

52歳、渡辺満里奈さん「体力と気力の急激な衰え」を感じた更年期の乗りこなし方

読み物

リビング・クローゼットで「即捨てるべきもの」リスト。迷わないからスッキリ片づく

リビング・クローゼットで「即捨てるべきもの」リスト。迷わないからスッキリ片づく

家事コツ

エアコン最小限で涼しく暮らす。部屋を夏仕様にして涼感アップ

エアコン最小限で涼しく暮らす。部屋を夏仕様にして涼感アップ

収納

『新婚さん』初の同性婚カップル、バレエダンサー・竹田純さん。「夫とはソウルメイトでベストフレンド」

『新婚さん』初の同性婚カップル、バレエダンサー・竹田純さん。「夫とはソウルメイトでベストフレンド」

読み物

ESSEonline編集部

1回30秒の簡単「床バレエ」エクササイズ。マネするだけでやせて心も前向きに

1回30秒の簡単「床バレエ」エクササイズ。マネするだけでやせて心も前向きに

健康

ESSEonline編集部

44歳「顔面の老化」を感じたショックな出来事。スマホのインカメラに“知らないおばさん”が…

44歳「顔面の老化」を感じたショックな出来事。スマホのインカメラに“知らないおばさん”が…

読み物

アラフィフ女性は「軽い運動」をしなきゃ。ひとりで＆お金をかけない健康習慣3つのヒント

アラフィフ女性は「軽い運動」をしなきゃ。ひとりで＆お金をかけない健康習慣3つのヒント

健康

会員限定

ダイソー330円の「腹筋ローラー」がすごすぎ！2週間続けてみた結果をガチレポート

ダイソー330円の「腹筋ローラー」がすごすぎ！2週間続けてみた結果をガチレポート

健康

スマホ首を放っておくと危険な理由。手のしびれやシミを簡単トレーニングで予防

スマホ首を放っておくと危険な理由。手のしびれやシミを簡単トレーニングで予防

健康

自律神経を乱す「猫背」＆「スマホ首」を解消。医師直伝の10秒エクササイズ

自律神経を乱す「猫背」＆「スマホ首」を解消。医師直伝の10秒エクササイズ

健康

50代はあっという間。60歳を目前にして思う、前向きに生きるコツ5つ

50代はあっという間。60歳を目前にして思う、前向きに生きるコツ5つ

読み物

「猫背」の放置は危険。根本から治せる「脇のばし」ポーズの方法

「猫背」の放置は危険。根本から治せる「脇のばし」ポーズの方法

健康

ESSEonline編集部

反り腰が解消し、自律神経が整う「自力整体」。お尻を上下に揺らすだけ

反り腰が解消し、自律神経が整う「自力整体」。お尻を上下に揺らすだけ

健康

神崎恵さんが40代でトレーニングを始めた理由。「背中、お尻、脚のラインがあまりにひどかった」

神崎恵さんが40代でトレーニングを始めた理由。「背中、お尻、脚のラインがあまりにひどかった」

読み物

会員限定

テレビで話題の「美くびれデザイン」。1日1分でできるほぐしとストレッチ

テレビで話題の「美くびれデザイン」。1日1分でできるほぐしとストレッチ

健康

ダイソー330円の運動グッズ。使い方簡単、ダイエットもはかどる！

ダイソー330円の運動グッズ。使い方簡単、ダイエットもはかどる！

読み物

会員限定

食べてやせる簡単ダイエット4つ。オートミールに酢キャベツ、おからヨーグルトのレシピも

食べてやせる簡単ダイエット4つ。オートミールに酢キャベツ、おからヨーグルトのレシピも

健康

ESSEonline編集部

会員限定

寝たままでも、1日1分でもOKのやせエクササイズ。腹筋より効果的

寝たままでも、1日1分でもOKのやせエクササイズ。腹筋より効果的

健康

ESSEonline編集部

50代を前に「白髪染めをやめた」理由3つ。白髪カバーはシンプルな方法で

50代を前に「白髪染めをやめた」理由3つ。白髪カバーはシンプルな方法で

美容

会員限定

ダイエットのウソ・ホント。最短でやせたい人が知っておきたい5つの常識

ダイエットのウソ・ホント。最短でやせたい人が知っておきたい5つの常識

健康

噂の「コンビニジム」ってなに？運動不足人間が実際に行ってみた結果…

噂の「コンビニジム」ってなに？運動不足人間が実際に行ってみた結果…

健康

正方形LDKの間取りに満足。100件以上の見学会へ参加、こだわり抜いた結論

正方形LDKの間取りに満足。100件以上の見学会へ参加、こだわり抜いた結論

住まい

この記事もチェック！

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

PR

＜プレゼント＞BASE FOOD「BASE Cookies 3種類の味（ココア、アールグレイ、抹茶）」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

＜プレゼント＞BASE FOOD「BASE Cookies 3種類の味（ココア、アールグレイ、抹茶）」が抽選で当たる。アンケートに答えよう（所要時間2分）

「ロボット掃除機」をお試しした結果。想像以上の満足度に購入を決意、決め手は？

「ロボット掃除機」をお試しした結果。想像以上の満足度に購入を決意、決め手は？

PR

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

PR

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

TODAY`S RANKING

77歳・泉ピン子さんの「リアルな食事」。30分で完成、盛りつけと器に凝って自炊を楽しむ：2025年4月トップ10

77歳・泉ピン子さんの「リアルな食事」。30分で完成、盛りつけと器に凝って自炊を楽しむ：2025年4月トップ10

読み物

50代ひとり暮らし、スーパーに行くのは月2回で十分。心も体も身軽になる「食材の買い方」

50代ひとり暮らし、スーパーに行くのは月2回で十分。心も体も身軽になる「食材の買い方」

マネー

50代ひとり暮らし、手放したらラクになった日用品5つ。マット類もゴミ箱も減らしてスッキリ

50代ひとり暮らし、手放したらラクになった日用品5つ。マット類もゴミ箱も減らしてスッキリ

収納

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

家事コツ

80代ひとり暮らしの「友人との過ごし方」。前日のお誘い、2時間と決めてランチがフランスマダム流

80代ひとり暮らしの「友人との過ごし方」。前日のお誘い、2時間と決めてランチがフランスマダム流

読み物

ランキングをもっと見る

注目の記事

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

“洗う”新習慣「デリケート部位専用ソープ」に注目！使い心地は？

PR

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

「水筒のパッキン」のぬめり・黒カビがすっきり。使ったあとに必ずやるべきこととは：今読みたい人気記事

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

小雪さんと一緒に学ぶ「子宮頸がん」の正しい知識と予防方法

PR

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

片付かない家にありがちな「寝室の即捨てアイテム30」。見つけたら即処分して

迷ったらこれ買えばOK！美容オタクたちが信頼する「2000円以下コスメ」3つ

迷ったらこれ買えばOK！美容オタクたちが信頼する「2000円以下コスメ」3つ

「片付かない家」に必ずあるキッチンの“即捨てアイテム”30。「いつか使うかも」は一生使わない

「片付かない家」に必ずあるキッチンの“即捨てアイテム”30。「いつか使うかも」は一生使わない

スーパー「ロピア」大好き一家が必ず買う神商品5選。しっとりふわふわ食感が最高な冷凍食品も

スーパー「ロピア」大好き一家が必ず買う神商品5選。しっとりふわふわ食感が最高な冷凍食品も

フランス人は今も「少ない服しか持たない」？捨てずに修理、母や祖母のおさがりも愛用

フランス人は今も「少ない服しか持たない」？捨てずに修理、母や祖母のおさがりも愛用

母子3人暮らし「やめたら節約できた」習慣3つ。献立を固定、お菓子の買いおきはしない

母子3人暮らし「やめたら節約できた」習慣3つ。献立を固定、お菓子の買いおきはしない

ESSE最新号

ESSE最新号のご案内―2025年6月号＜巻頭特集：「ラクなのに“そそる”絶品おかず」＞

6月号 (定価:690円)

Amazonで購入する

次回予告年間定期購読バックナンバー

これからの暮らし by ESSE最新号のご案内―vol.10・春号＜巻頭特集：心も体も老けない人の暮らし方＞

10春号 (定価:1320円)

Amazonで購入する

バックナンバー