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濃厚なアボカドソースでチキンソテー。美容とダイエットにも最強

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鶏モモの卵とじ丼。味つけはめんつゆ、調理はフライパンで簡単

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「天使のエビ」のソテーのつくり方。ニューカレドニアの味を再現

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小野アムスデン道子

カツオ刺身とアボカドのサラダ。マヨと粉チーズのソースが合う

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おうちでリゾート気分、マンゴープリン。混ぜて冷やすだけで完成

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志麻さんの豚こま肉とキャベツのおかず。食材費はほぼ100円

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残り野菜と鶏肉で。アメリカのおふくろの味・チキンヌードルスープ

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