ポジティブになれる手帳活用術
私の手帳は、ほとんどが未来に向けたポジティブな言葉でいっぱいです。書くことで気持ちを整理できます。
●なりたい自分・願望をメモをしておく
とくに年の初め。願いをメモし、なりたい自分の姿をはっきりとさせます。できるだけ具体的に書くのがコツ。
●「すること」だけではなく「やめること」も書く
心の羅針盤として、今後することだけでなく、不必要でやめたいことも書いておくと今後の方向が明確に。
●予定は先取り。スケジュール表を楽しい予定で埋めておく
楽しい予定は先取りし、日にちを確保。マスキングテープをはってほかの予定を入れません。
発売中の書籍『高尾美穂のオトナ世代のこころとからだ相談室』では、婦人科系の悩みをはじめ、加齢にともなう体の不調、心のゆらぎなど、40代以降の女性の悩みを高尾先生が優しく解説しています。更年期世代はもちろん、これから更年期を迎える方にもためになる知識がたくさん載っています。
