かけ合わせるとさらに回復！
たとえば緑豊かな公園に出かけ、好きな曲を聴きながら、温かいスープを飲み、絵を描くなど、かけ合わせると疲労回復効果が劇的アップ。
●【NG】スキマ時間のダラダラスマホはかえって疲れる原因に
スキマ時間にはスマホをついダラダラ見てしまいがちですが、次々に情報が入ってくるうえ、人からの連絡が気になったりして、かえって疲労が蓄積する原因に。目的を明確にして、そのためにだけスマホを見るように意識しましょう。
●【GOOD】スマホと離れる無心の「ボーッと時間」が疲労を抑える！
なにもせずにボーッとする時間は、じつはムダではなく、頭の中を整理したり、きり替えたりするのに大切。疲労を抑える効果もあります。疲れたなと思ったら、スマホを見る代わりに5分だけでも積極的にボーッとしてみて。
