歩いて気づいた、心身の変化
ゆるウォーキングを続けるようになって気づいた体の変化がありました。まずは、動くのが苦ではなくなったこと。仕事や日常生活でも疲れにくくなった気がします。
そして、肩がラクになることに気づきました。歩いているときに肩を動かすからか、ウォーキングをして帰ったら肩周りがほぐれている気がして、デスクワークもはかどります。
かなりの冷え性なので、ウォーキング中に手足の先がポカポカと温まってくるとうれしくなります。手足が温まっているというのがすぐに実感できます。
また、気持ちの変化としては、「ダラダラスマホ見ている時間があるなら歩きに行こう」と思えるようになりました。ついスマホを見ていて時間が経っていることも多いので、その時間に運動するように。目も休まって、体もほぐれていい習慣になりました。
