年末年始の食べすぎ解消！「リンゴ酢」の簡単レシピ2つ
リンゴ酢を使った寒い時季にぴったりの温かいドリンクと、さっぱりおいしいドレッシングのレシピを2つご紹介します。どちらも混ぜるだけで簡単なので、ぜひつくってみてください。
●リンゴ酢入りショウガレモン白湯
【材料（1人分）】
- お湯 200mL
- リンゴ酢 小さじ1
- おろしショウガ 小さじ1／2
- レモン汁 小さじ1
- はちみつ お好みで
【つくり方】
（1） コップにすべての材料を入れて混ぜる。
●リンゴ酢タマネギドレッシング
【材料（つくりやすい分量）】
- タマネギ（みじん切り） 1／4個
- A［リンゴ酢大さじ4 しょうゆ大さじ3 オリーブオイル大さじ2 砂糖大さじ1］
【つくり方】
（1） すべての材料をビンなどに入れてよく振る。
※ おかずをつくりおきする際は、清潔な保存容器に入れて保存してください。保存状態によっては傷みやすくなることもあるので、保存期間内であっても早めに食べるようにしましょう
※ 持病のある方や妊娠中、授乳中の方へ。リンゴ酢は健康やダイエットに役立つ飲み物ですが、すべての人に安全というわけではありません。
※ 腎臓に持病のある方、胃腸の弱い方、薬を服用している方は注意が必要です。とくに、糖尿病薬、血圧薬、利尿薬、胃薬などは、リンゴ酢と影響し合うことがあります。
※ 歯に不安のある人も注意してください。飲んだ直後は口をすすぎ、歯磨きはしっかりと。持病のある方は必ず医師や歯科医、薬剤師に相談し、自己判断での併用は避けましょう。
※ 妊娠中や授乳中の方は控えることをオススメします。医師の指導で体重管理をしている場合を除き、妊娠中や授乳中は「ダイエット自体が推奨されない」ためです。産後にダイエットをはじめたい方は、授乳が終わってから、医師に相談したうえで取り入れるのが安心です。
