幸せを引き寄せる「禅的な暮らし方」3つ。“1日1捨て”でものを持ちすぎない生活が快適

「“今、ここ”を味わう」

忙しい日でも大好きな紅茶でほっとひと息。

●好きな紅茶を入れて飲む

「“今”を丁寧に味わうことで、すでに手のなかにある幸せに気づける」

「また、今に意識を向けることで頭がクリアになり、自然といい気づきがやってくることも」