重い目が軽くなる「目ぐるぐるトレーニング」
目が重く感じたら、眼球の動きを支える筋肉が疲れている可能性も。目をぐるぐる動かしながら筋肉をほぐすと、目の重みが軽くなります。
●1：指を追って目を上下に動かす
親指を立ててひじを伸ばす。
顔や眉を動かさず、上下に動かす親指を追いながら目を上下に動かす。
【ポイント】
顔や眉は動かさないで。
●2：指を追って目を左右に動かす
同様に顔や眉は動かさずに、左右に動かす親指を追うように、目だけを左右に動かす。
【ポイント】
目だけを動かして。
「目が重たいと感じたときに行うと、すっきりします！」（有田先生）
※ 1、2を各5～10往復
