3：欲しいもの＆TODOリストをやめた

欲しい服や雑貨を書いたリストは、「物欲が増すだけ」と気づいてストップしました。

「TODOリストも『いつか時間ができたらやろう』というものまで書くと、ずっとタスクが残り続けてストレスに。書くのをやめたら、追われているような感覚から解放されました」

4：未来・過去を心配することをやめた

意識が過去や未来に向いてしまったときは、「今、ここ」に集中するように努めるそう。

「老後の生活をどうしよう、あのときああすればよかった…と、先のことや昔のことを考えてもあまり意味はない。『そのときはそのとき』と考えて、なるべく今を生きるようにしています」